Видео

В подростковом периоде сильно забивала на сон. Искренне не понимала для чего я должна тратить на него время. Да и роль сыграло то, что я любитель тишины. А когда повсеместно возникает тишина, если не ночью? Сейчас мне 21 год и я в ужасе от прошлого режима сна. Стараюсь все привести в идеальный режим и не сходить ч этого пути. Еще не любила воду, но сейчас стараюсь хотя бы стакан в сутки выпить. Уже хоть что-то

Очень нравится то, как вы рассуждаете, ваши мысли близки мне. Это первое ваше видео, которое я смотрю, но уже через 5 минут просмотра решила на вас подписаться, так как зацепила ваша открытость и то, как вы рассуждаете о разных вещах.

Жадор Диор❤

В этих батончиках содержится сахарозаменитель, который не полезен. Так что их нельзя есть часто и много. Спасибо за совет про матчу - надо попробовать 🍵

Спасибо за видео!!❤❤❤

А что за консоль? Игра очень красивая на ней тоже

Хороший матча это очень дорого. От 700 за 100 грамм. Разоришься... А в кафешках продают дешевый.

В целом, согласна с тем, что вы перечислили. НО. Считаю, что вы правильно сделали, что перестали демонизировать сахар. Потому что я буквально вчера посмотрела то видео, которое вы снимали о привычках год назад и такая категоричность отказаться совсем, вот прям совсем-совсем от сахара, мне показалась перегибом. Мне самой по состоянию здоровья приходилось отказываться от не просто сахара, а от всего, что имеет сладкий вкус (мёд, фрукты, сухофрукты), выписала диетологша, чтобы я избавилась от грибков в кишечнике. Сначала было чуть легче, но через 2 месяца... Боже, это был ужас! Я чувствовала себя какой-то ущемлённой. Вот ты идёшь по торговому центру и видишь, как с аппетитом окружающие уплетают пончики, мороженое, пирожные, а тебе даже мёд и ложечку домашнего варенья нельзя. А ещё эти нутрициологи из интернета по типу Ксении Чёрной, которые делают из сахара исчадие ада. Я плакала и говорила маме, что никогда не смогу больше съесть любимый медовик и тирамису. Моё моральное состояние стало ещё ХУЖЕ, чем до отказа от сахара. Потом врач другой сказал, что да можно есть сладкое, просто в рзумных количествах. Вы не представляете, какой счастливой я почувствовала себя, когда съела тогда курагу и немножко мёда. И моральное состояние у меня стало лучше и с ЖКТ. Просто постоянные запреты - угнетают нас. Не даром говорят, всё хорошо в меру! Конечно, это личный выбор каждого. Но я просто поделилась своей историей. И ещё я бы советовала спать не на спине, как говорится в видео, а на левом боку (так у нас лучше передвигается пищевой комок по толстому кишечнику и положение желудка более анатомичное. Короче от такой позы выигрывает пищеварительная система). А в ежедневник я пишу только положительные события, стараюсь акцентировать внимание на позитиве. Как говорится, плохое наш мозг и сам увидит, а вот хорошее надо разглядеть. Я на самом деле поменяла в корне свой образ жизни. Год назад, если бы мне сказали, что я буду есть по времени, рано ложиться и рано вставать, делать каждый день зарядку, подниматься по лестнице, а не на лифте, каждый день составлять список дел, я бы, наверное, не поверила, что это я... Но это я сейчас, и так мне нравится гораздо больше☺

1. Утренняя прогулка (в день 20 тыс шагов) 2. Бумажные книги (электронные для меня под запретом) 3. Домашние тренировки, пилатес 4. Бег 5. Растяжка перед сном 6. Зарядка с утра и стакан воды 7. Питание три раза в день, без перекусов ❤

Всё зависит от физических факторов человека☺️ Я бегаю три раза в неделю и это для меня как медетация❤️

Качество видео просто вау)

Добрый день! Подскажите, где приобрести такую термокружку Стенли? Вижу у многих зарубежных блогеров она сейчас в каждом видео и у Вас её увидела)

Happy. Cool. Useful. :)

Очень полезное видео❤

Мы так соскучилииииись❤❤❤

Спасибо вам)) Всегда приятно вас слушать - общаться с женственной и счастливой девушкой. А от вашей блузки я просто в восторге! 🌸🌸🌸🥰

Очень полезное видео 🍀

а что за предложение для медетации подскажите пожалуйста

Батончики очень вредны для организма. Лучше съесть шоколадку горькую, чем батончик. Из напитков предпочитаю больше напиток ячменный.

Новое видео😍😍так ждала!!

Добрый день! А что за фирма компьютера ?

Катя, спасибо за видео! Пожалуйста, напишите название игры, не смогла разобрать на слух, которую вы купили?

Класс❤❤❤❤

Спасибо за этот ролик. Сон очень важен, убедилась на своем опыте

Катя , с выздоровлением❤ Спасибо за ролик ❤

Спасибо большое за советы! Они действительно важны, но к сожалению мы ими часто пренебрегаем.

Рада, что вы наконец вернулись!!🥹💖

Я сейчас как раз пытаюсь отказаться от сахара. Никогда не думала, что это будет НАСТОЛЬКО сложно🫠

Ох, сегодня такой тревожный день. А сейчас есть возможность посмотреть ваш шедевр и узбогоиться❤

Вижу новое видео, ставлю лайк) Прогулка на свежем воздухе и физическая активность у меня тоже обязательные пункты 💗

Я теперь тоже жду постоянно новые мотивационные Катины видео 😇

Красивая девушка с приятным голосом и хорошей дикцией❤

Чика лаб реально очень вкусные, но у меня ЖКТ на них плохо реагирует из-за сахарозаменителей

Афигеть я так давно не смотрела ваш канал, он так развился! Супер !🫶🏻

Благодарю

Откуда наушники в конце? Где можно такие найти?

ура новый ролик❤

Это ваша фигура на превью ? Если да, то вы шикарны.

Катюша , уже заскучала по Вам ! Рада , что Вы снова в строю ! Здоровья и бодрости духа ❤Благодаря Вам начала пить матчу)))с кокосовым молоком прекрасно , готовить правильно не умею , но все впереди ! Вечерние растяжки под инструментальную музыку снимают напряжение ,мой фаворит.

люблю ваши видео!!! спасибо за полезные советы)🫶💕

Читать перед сном хотя бы 50 страниц 😄

Ура🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤

Урааа Катя очень ждала твое видео 🎉❤️

Благодарю 🥰💋

какая красивая, ещё и голос так прекрасен

У вас приятная речь💗и вы очень красивая

Ты лучшая❤столько мотивации,такое качество и профессиональный подход к обществу❤🌸

Хелоу❤❤❤❤❤❤ Спасибо❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤это тебе

Дорооогааая жииизньь

У меня рутина не приятнааая(((